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Consejos para soportar el calor en el embarazo

embarazo en verano

El verano es una época complicada para las mujeres embarazadas ya que el calor les provoca incomodidad. Estando embarazada tiendes a tener dificultades durante el verano. Por una parte, el verano es deseado para poder coger vacaciones en el trabajo, ir a la playa y a la piscina, coger color en la piel… Sin embargo, muchos son los contras de vivir el verano en el embarazo. Estando embarazada, una mujer corren más riesgo de experimentar agotamiento y malestar debido a su condición.

Cuando estemos en casa debemos estar fresquitas vestidas y tener la casa ventilada. Además, cuando apriete el calor deberás utilizar aire acondicionado o un ventilador. Debes llevar un abanico siempre en el bolso por si te encuentras decaída cuando estás fuera de casa y necesitas algo de aire. También se aconseja que lleves una botellita pequeña de agua fría en el bolso por si te sintieras sofocada y acalorada, que pudieras beber. Cuando salgas de casa, para hacer recados por ejemplo o para pasear, hazlo o por la mañana temprano o por la tarde-noche para que no pases tanta calor. No se recomienda que salgas cuando las horas de calor son más fuertes, es decir, entre las 12:00 y las 16:00.

No olvidarse de beber mucha agua o líquidos y colocarse protector solar sobre la piel antes de salir a la calle, además de usar sombrero o gorros. Las comidas deben tener poca sal y prefiere las ensaladas o alimentos fríos, con más razón si estás embarazada. Comienzas el día con una ducha de agua tibia. También debes aumentar el consumo de frutas y verduras y prescindes de las comidas muy condimentadas.

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