embarazadamama.jpgEs aconsejable en primera instancia chequear que el cuerpo se encuentra saludable. Las fumadoras deben dejar el cigarrillo, el cuerpo necesita de dos años para eliminar los residuos de nicotina que tiene.

No nos olvidemos que la placenta es el órgano que alimenta el feto y si sus vasos se encuentran contraídos no lo nutrirá adecuadamente. La alimentación no le llegará al bebés de la misma forma en que le llega de una mamá saludable, por eso que los bebes de madres fumadoras son de bajo peso. Ojo con las fumadoras pasivas.

Ni que hablar de las madres que consumen drogar o las que tienen problema con el alcohol. Por otro lado se recomienda consumir productos que contengan Ácido Fólico, uno o dos meses antes de quedar embarazadas.

El ácido fólico es una vitamina que se encuentra en forma natural en muchas frutas, verduras y cereales y resulta especial para el bebé porque ayuda a la formación del tubo neural. Este tubo es la parte del embrión que posteriormente se convierte en el cerebro y en la médula espinal.

Te damos una lista de algunos alimentos que contienen ácido fólico:

• Lentejas
• Jugo de naranja
• Espinacas
• Yema de huevo
• Avena
• Maníes
• Lechuga
• Brotes de soja
• Hígado
• Brócoli

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