La posibilidad quedar embarazada de gemelos se da en uno de cada 85 embarazos, en los últimos tiempos la cifra ha aumentado debido a los tratamientos de fertilidad. Es muy normal tener muchas dudas al respecto y sobre todo si se podrá amamantar a dos hijos a la vez.
El tener gemelos no significa necesariamente tener el doble de problemas en cuanto a la alimentación, solamente necesitas informarte y prepararte para el éxito de la lactancia materna.
Si eres madre de gemelos, amamantar puede ser doblemente desafiante al principio: después de todo, tienes dos bocas que alimentar, dos cuerpecitos que equilibrar y necesitas entender todo este asunto de la lactancia.
Pero, los muchos beneficios de la lactancia materna hacen que valga la pena el esfuerzo. Una vez que hayas adoptado el ritmo de amamantar a tus bebés, descubrirás que no solo es posible, sino conveniente (¡menos biberones que lavar!) y doblemente gratificante.
Claves para amamantar a los gemelos
Almohada especial diseñada para alimentarlos
Es importante adquirir las herramientas adecuadas porque te van a facilitar mucho la tarea. La almohada especial de lactancia gemelar te permitirá dar el pecho a ambos bebés simultáneamente del modo más cómodo posible.
Está diseñada para que tu espalda no sufra durante el proceso que te va a llevar varias horas, y podrás evitar pasa por momentos difíciles como que uno de los bebés se quede llorando, esperando mientras le das el pecho al otro.
La almohada de lactancia tiene una correa para atar a tu espalda y mantenerla en su lugar. Además, tiene espacio para ambos bebés, es una herramienta muy útil.
Posición adecuada
Intenta colocar a ambos usando la almohada para sostener sus cabezas. Experimenta hasta que encuentres la mejor posición y comodidad para ti y tus bebés.
La posición es muy importante cuando se amamanta a gemelos. Hay muchas posiciones que las madres prefieren, y no hay una única manera correcta. Las posiciones para amamantar a los gemelos deben permitirte relajar la espalda y el cuello. Tu postura de elección debe permitir una fácil digestión para ellos.
Usa blusas y sostenes de lactancia de fácil acceso
Al principio, encontrarás que las blusas de lactancia dos en una suaves y cómodas con sujetadores incorporados son extremadamente útiles.
Mientras estás aprendiendo a amamantarlos, es importante que te sientas cómoda con la ropa. Recuerda que se alimentan con frecuencia y te encontrarás con la necesidad constante de exponer tu seno para amamantar. Estos tops y blusas de lactancia también facilitan amamantar a los dos al mismo tiempo.
Varias veces necesitarás cambiarte el sostén. También deberás usar un sostén todo el tiempo al principio porque tus senos perderán leche. Por lo tanto, querrás tener sujetadores cómodos que puedas usar todo el día y la noche y tener algunos para poder cambiarte.
Extracción de leche
Necesitarás un buen extractor o sacaleches porque es muy beneficioso para establecer un buen suministro. El eléctrico es mucho mejor y cuánto más leche te extraigas más produces, esto es porque tu cuerpo entiende que necesitas más cantidad para que los recién nacidos sobrevivan.
Amamantar a los bebés gemelos en tándem
Amamantar a los gemelos a la vez, ahorra mucho tiempo además que si se coordinan simultáneamente se minimiza el número de veces que tienes que dar el pecho. A veces las sesiones se hacen más largas hasta de una hora por vez, y dando a los dos al mismo tiempo tienes que estar una hora, en lugar de dos, y estás cuidando a ambos a la vez.
Descansa
Necesitas tanto descanso como puedas. Cuando tus gemelos recién nacidos estén durmiendo, tú también debes dormir. Pide a tus amigos y familiares que te ayuden con las tareas diarias de la casa.
En los primeros días, su tarea es dejar descansar tu cuerpo desde el nacimiento, amamantar y cuidar a tus bebés. Ese es un trabajo de tiempo completo. Todo lo demás puede esperar.
Pide ayuda
Los vecinos, amigos, compañeros de trabajo y familiares son una gran ayuda en los primeros días. No tengas miedo de pedir ayuda.
Contratar una acompañante o doula posparto también es una excelente opción. Las doulas pueden ayudarte a cuidar a tus gemelos recién nacidos, limpiar su casa, cocinar y ayudar a organizar tu casa.
Come y bebe con frecuencia
Come todos los alimentos que tengas ganas. Tu cuerpo en este período puede necesitar más sal, proteínas o grasas para recuperarse. En los primeros días, es ideal tomar batidos nutritivos de alto valor proteico con 16 gramos de proteína de alta calidad, batidos sustitutivos de comidas.
Puedes guardarlos en la mesita de noche, ya que no contienen leche, y los puedes beber durante la noche si te despiertas con hambre.
Importante
- La leche materna está compuesta por un 90% de agua.
- Uno de los factores más importantes que afectará tu suministro de leche en los primeros días es su consumo de agua.
- Este es un momento crucial ya que tu cuerpo está calculando cuánta leche producir para tus gemelos.
- Si estás deshidratada en los primeros días, tu cuerpo no establecerá la cantidad correcta de suministro de leche.
- Probablemente notarás que después de comenzar a amamantar a los gemelos tendrás sed.
- La oxitocina que libera tu cuerpo durante la lactancia es responsable de provocar tu sed.
- Esta es la forma natural de tu cuerpo de asegurarse de que está recibiendo suficiente agua para producir leche materna.
Tan pronto como puedas, comienza a rehidratar su cuerpo. Esto se puede hacer fácilmente simplemente con agua. Mientras amamantas a un bebé, debe beber un cuarto adicional, o 32 onzas, por día. Recuérdalo, es muy importante y tu cuerpo lo necesita.
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