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Nutrición infantil: Las frutas y verduras

frutas y verduras

Generalmente son los alimentos más rechazados por los niños con sobrepeso, sin embargo son los que más necesitan pues aportan muy pocas calorías y producen saciedad. Además son la principal fuente de vitaminas y minerales, fundamentales en un niño en crecimiemto

CONSEJOS:

– Respecto a su inclusión, lo ideal es que sea en ambas comidas principales, variando los colores. Pero si la familia no está habituada a su ingesta, es importante  comenzar de a poco, incluyendo las verduras como rellenos en tortillas, budines o sopas. etc. Respecto a este grupo de alimenta.  es importante destacar que el niño no va a aceptar  verduras si se le ofrecen solo a él, mientras el resto de la familia  come algo diferente. Es fundamental que el cambio de hábito sea familiar y que los padres enseñen con el ejemplo

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Silvia Martínezhttp://bebesyembarazos.com
Educadora social, fotógrafa y amante de la vida. Tengo bastante experiencia en diseño gráfico, montajes, restauración, carteleria, etc. Dentro de mis aficiones tengo que decir que me fascina dibujar, la música, el cine, leer y, claro está, escribir (tengo algunos cuentos y relatos cortos)... ¡entre muchas otras cosas!

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