-

Últimas noticias sobre la cafeína y el embrazo

Según un reciente informe del British Medical Journal ha relacionado el consumo de cafeína durante el embarazo con el hecho de dar a luz bebés con bajo peso y más proclives a desarrollar enfermedades como la diabetes. La cafeína es una sustancia básicamente asociada al café, pero en realidad es un pesticida natural que se encuentra en las semillas, hojas y frutos de ciertas plantas. En los humanos tiene un efecto estimulante sobre el sistema nervioso central.

 A la luz de los resultados comentados, la Agencia para la Seguridad Alimentaria de Reino Unido ha rebajado las cantidades de cafeína que considera seguras en mujeres embarazadas, pasando de los antiguos 300 mg por día a los actuales 200 mg por día.

¿QUÉ ES LO MÁS INDICADO PARA HACER?

–Comprobar el etiquetado de los alimentos.

–La cafeína puede esconderse en los lugares más insospechados. Además de en el café (que contiene 75-100 mg por ración media) y en el té (30-50 mg por taza), la cafeína está presente en los refrescos de cola (10-50 mg; una Coca-Cola contiene 34 mg), en el chocolate (10-30 mg por chocolatina), así como en el café descafeinado (5 mg).

–Recuerda que todos los cafés contienen distintos niveles de cafeína. Un café grande de filtro de Starbucks, por ejemplo, contiene aproximadamente 330 mg de cafeína (un tercio más del límite diario recomendado), mientras que un capuccino normal o corto sólo contiene 75 mg. Si albergas dudas, limítate al descafeinado.

También te puede interesar:
Consejos durante el embarazo

–Si crees que hasta ahora has estado bebiendo más de lo recomendado, no te asustes. Si estás embarazada, seguramente no te habrás desfasado y el riesgo es pequeño; basta con que de ahora en adelante actúes con prudencia.

También te puede interesar:
Una higiene correcta en los bebés
Silvia Martínezhttp://bebesyembarazos.com
Educadora social, fotógrafa y amante de la vida. Tengo bastante experiencia en diseño gráfico, montajes, restauración, carteleria, etc. Dentro de mis aficiones tengo que decir que me fascina dibujar, la música, el cine, leer y, claro está, escribir (tengo algunos cuentos y relatos cortos)... ¡entre muchas otras cosas!

Lo último...

Snacks para niños: opciones saludables y nutritivas

Preparar snacks saludables ricos en fibras, vitaminas y antioxidantes es una muy buena idea para incrementar el consumo de frutas y verduras en los...

¿Qué es el baby talk? y ¿en qué consiste?

Seguramente te has fijado en cómo los adultos hablamos con los bebés y con los niños pequeños, a este fenómeno se le llama baby talk. Si quieres...

¿Cómo ayudar a tu hijo a ser independiente?

Para criar a un niño independiente y seguro de sí mismo es muy importante saber en qué momento intervenir, y en que otros dejar...

Genitales: la importancia de llamarlos por su nombre

La importancia de que los niños digan por su nombre a los genitales es para que los acepten como tal, de otra manera el...

¿Cómo elegir la talla adecuada para la ropa de bebé?

La llegada del nuevo bebé es un momento mágico y esperado, no solo por los padres, sino por todos los seres cercanos al pequeño....