-

Mareos en el embarazo

Debido a la fatiga que se produce, el riesgo de mareos puede aumentar durante el embarazo. Podemos seguir unos consejos muy sencillos que nos ayudarán a prevenirlos y controlarlos como:

  • Utilizar métodos para relajarte: toma el aire por la nariz y expúlsalo suavemente por la boca.
  • Si es posible, acostúmbrate a dormir una pequeña siesta. Si no, trata de sacar unos pocos minutos para relajarte con las piernas en alto.
  • Los cambios de postura hazlos lentamente para evitar movimientos repentinos.
  • Si te has mareado, la postura adecuada para tratar que se te pase es sentada, con las piernas abiertas y la cabeza entre las rodillas, dejando relajado el cuerpo.

Podéis leer más sobre el mareo y otras consecuencias de la fatiga durante el embarazo en Embarazada

También te puede interesar:
El ejercicio físico en el embarazo

Lo último...

Contacto físico: ¡Imprescindible para el bebé!

El contacto físico del bebé con su mamá es una necesidad física y emocional. Es un factor fundamental para su seguridad física y afectiva,...

Todo lo que deberías saber sobre la lactancia materna. Alimentación, consejos y mucho más

La leche materna es un alimento, el alimento natural y más completo que podemos dar a un recién nacido. Este líquido, producido por la...

Ser mamá después de los 30: ¿bueno o malo?

En todos los aspectos de la vida hay ventajas y desventajas, como también lo es el caso de ser mamá después de los 30...

Juguetes: ¿Cómo higienizarlos y desinfectarlos?

Es fundamental limpiar de manera correcta y desinfectar los juguetes de los chicos porque se previene la transmisión de enfermedades.
También te puede interesar:
Problemas de pareja frente a la infertildad
Es normal que los niños...

La mejor alimentación después del parto

Si has tenido o vas a tener un hijo y deseas recuperar tu cuerpo, debes tener en cuenta varias cosas. Entre ellas hacer ejercicio...