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5 maneras de mantenerse en forma

5 maneras de mantenerse en forma durante el embarazo:

1.Camina siempre que puedas. Es gratis, divertido y una manera de hacer ejercicio mientras te relajas respirando aire puro.
2. Nadar. Tonificarás tus músculos, aumentarás tu resistencia para prepararte para dar a luz y al mismo tiempo te relajarás. Además, en el agua no notarás el peso de la barriga (que admitámoslo, es mucho peso y es cansado). Infórmate en tu piscina habitual sobre las clases de natación para mujeres embarazadas.
3. Haz yoga. Te ayudará a mantener y aumentar tu flexibilidad y te enseñará a respirar profunda y relajadamente (que es muy necesario durante el parto).
4. Baila, baila siempre que puedas. Sin duda, te resultará divertido tanto a tí como a tu bebé.
5. Ejercita el suelo pélvico. Son ejercicios esenciales para prevenir la incontinencia después del embarazo.

Estás avisada y informada… ¡que no se te olvide hacer un poquito de cada cosa!

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Silvia Martínezhttp://bebesyembarazos.com
Educadora social, fotógrafa y amante de la vida. Tengo bastante experiencia en diseño gráfico, montajes, restauración, carteleria, etc. Dentro de mis aficiones tengo que decir que me fascina dibujar, la música, el cine, leer y, claro está, escribir (tengo algunos cuentos y relatos cortos)... ¡entre muchas otras cosas!

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