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Alimentación de la madre

Buenos días amigos, en el espacio de hoy os dejo con algunos consejos para la alimentación, en este caso de la madre.

Durante tu periodo de embarazo, deberás pensar en la mejor alimentación para ti misma.. puesto que todo lo que comas y bebas, irá a parar a tu bebé.

Recuerda que has de tener en cuenta elegir los mejores alimentos para obtener una dieta equilibrada.

mujer

Es en el equilibrio donde encontrarás la dieta más nutritiva.. es muy importante una correcta alimentación y elegir aquellos alimentos que tengan proteínas, buenas vitaminas y minerales.

La cantidad que bebas diaria deberá ser bastante.. además ingiere mucho verde, es decir, verduras y también fruta.

Eso sí, algo que has de evitar son las grasas y los excesos de éstas y de azúcar.. de esta manera todo saldrá perfecto.

También puedes complementar tu dieta con cereales integrales, vegetales bien frescos y piezas de fruta.

Todo estos alimentos te suministrarán fuerza, mantendrán tus huesos sanos y serán antioxidantes.

Consigue la vitalidad que necesitas, para ti y tu bebé con buenas dosis de calcio, hierro y proteínas.

Puedes hacer algo como buscar batidos nutricionales, que sean ricos en proteínas y bueno para este estado.

Los batidos nutricionales ricos en proteína de empresas como Herbalife, que tienen lo mejor en el desarrollo de productos que complementen tu nutrición para darte a ti y a tu bebé lo mejor. Incluso es muy recomendable consumir este tipo de productos durante el embarazo.

Un buen desayuno es una herramienta indispensable para tu nutrición y la de tu bebé. como ves con un poco de ganas y algo de información, se puede llevar una estupenda dieta.

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Si te preocupa la alimentación que llevas, ahora que estás embarazada.. espero que esta información sea de gran utilidad.

Gracias a todos por leernos, un saludo!

Foto: thehealthyapron

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Silvia Martínezhttp://bebesyembarazos.com
Educadora social, fotógrafa y amante de la vida. Tengo bastante experiencia en diseño gráfico, montajes, restauración, carteleria, etc. Dentro de mis aficiones tengo que decir que me fascina dibujar, la música, el cine, leer y, claro está, escribir (tengo algunos cuentos y relatos cortos)... ¡entre muchas otras cosas!

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