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Beneficios de las fibras en la alimentación

fibras

Aporta grandes beneficios y forma parte indiscutible de la alimentación desde el desayuno hasta la cena. Cualquier momento es bueno para ingerirla, ya que ésta actúa como una escoba que permite arrastrar los alimentos a través del intestino.

De manera que, ten presente:

  • Previene las caries, ya que los alimentos con fibra necesitan ser masticados durante más tiempo, aumenta la producción de saliva y reduce la posibilidad de caries.
  • Regula el intestino, con lo que previene el estreñimiento infantil.
  • Facilita la eliminación de toxinas.
  • Es un poderoso aliado para luchar contra la obesidad infantil.
  • Su consumo diario  debe ser de 24 gramos por día para completar  una alimentación rica.
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Silvia Martínezhttp://bebesyembarazos.com
Educadora social, fotógrafa y amante de la vida. Tengo bastante experiencia en diseño gráfico, montajes, restauración, carteleria, etc. Dentro de mis aficiones tengo que decir que me fascina dibujar, la música, el cine, leer y, claro está, escribir (tengo algunos cuentos y relatos cortos)... ¡entre muchas otras cosas!

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