fibras

Aporta grandes beneficios y forma parte indiscutible de la alimentación desde el desayuno hasta la cena. Cualquier momento es bueno para ingerirla, ya que ésta actúa como una escoba que permite arrastrar los alimentos a través del intestino.

De manera que, ten presente:

  • Previene las caries, ya que los alimentos con fibra necesitan ser masticados durante más tiempo, aumenta la producción de saliva y reduce la posibilidad de caries.
  • Regula el intestino, con lo que previene el estreñimiento infantil.
  • Facilita la eliminación de toxinas.
  • Es un poderoso aliado para luchar contra la obesidad infantil.
  • Su consumo diario  debe ser de 24 gramos por día para completar  una alimentación rica.

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