-

Cómo estimular la producción de leche

Si necesitas estimular la producción de leche y no sabes cómo hacerlo, hoy te dejo algunos buenos consejos para que sepas de qué manera hacerlo. Estos consejos son sobretodo para madres primerizas. Recuerda que el periodo de lactancia de un bebé, debe durar unos seis meses; poco a poco debes ir retirando el pecho para dar paso a otros alimentos más sólidos.

Para estimular la producción de leche, es importante comer bien y beber líquidos sobretodo de fruta fresca (si puedes) Una idea es tomar como hábito beber zumo de frutas recién hecho (consume al momento) de esta forma no se le irán las propiedades. Con este vaso de zumo conseguirás las vitaminas que tu cuerpo y tu bebé necesitan para hacerse fuertes y mantenerse sanos.

Como he comentado antes, es importante mantener una buena alimentación, sana y equilibrada. Es posible que tu médico te recomiende algo en particular o bien que elimines algo en concreto (si es así procura respetarlo) Si tienes problemas con la estimulación de leche es importante mantener nuestro estómago en movimiento sin que haya comidas pesadas.

leche materna

Puedes picar a lo largo del día piezas de fruta o incluso barritas de cereales sin ningún tipo de aditivos te vendrá genial. También son muy buenos los frutos secos, para la subida de la leche o la estimulación de la misma. Recuerda que no es bueno dejar pasar una comida y más si tienes hambre. Es normal que tu apetito aumente pero procura no ingerir grandes cantidades de alimentos, es mejor comer muy a menudo y poca cantidad.

También te puede interesar:
Las primeras tomas de tu bebé

Los ácidos grasos son muy buenos para estimular la leche. Evita las grasas indeseadas y las comidas copiosas. Otra opción a tener en cuenta es beber más líquido, para que tu organismo empuje hacia este fin. Procura beber al menos dos litros de agua al día y más si es verano.

También te puede interesar:
Los juguetes tóxicos

foto: livestrong

Silvia Martínezhttp://bebesyembarazos.com
Educadora social, fotógrafa y amante de la vida. Tengo bastante experiencia en diseño gráfico, montajes, restauración, carteleria, etc. Dentro de mis aficiones tengo que decir que me fascina dibujar, la música, el cine, leer y, claro está, escribir (tengo algunos cuentos y relatos cortos)... ¡entre muchas otras cosas!

Lo último...

¿Qué regalar a una embarazada que sea práctico y bonito?

Cuando estamos pensando en regalar algo a una embarazada ya sea que esté celebrando su cumpleaños, un baby shower, Navidad, o simplemente queremos darle...

Juegos esenciales para el desarrollo físico y mental

Los juegos infantiles son esenciales para la evolución y el desarrollo físico y mental de los niños. Además de ser las primeras oportunidades para...

Nuevo Bugaboo Bee 6, mas compacto y confortable

El nuevo Bugaboo Bee 6 ya está aquí. Una sillita de bebé que ha sido diseñada para ser más compacta, confortable y fácil de...

¿Qué batidora comprar para hacer papillas para bebés?

Las papillas son muy importantes para los bebés, ya que aportan proteínas y nutrientes, beneficiando su desarrollo. También son una forma de estimular en...

Defensas de los niños: ¿cómo se pueden reforzar?

Para reforzar las defensas en los niños es primordial llevar un estilo de vida saludable, es decir tener buenos hábitos y una dieta equilibrada....