Tras el nacimiento del bebé da la sensación que dormir unas horas seguidas sin interrupciones y de forma placentera es casi imposible. Sin embargo, podemos seguir algunos consejos que ayudarán al bebé a dormir y, por tanto, los papás también podrán disfrutar más de su descanso.
- El bebé a de tener una vestimenta adecuada y cómoda para dormir.
- Hay que respetar al máximo los horarios de comidas con el fin de crear una rutina en el bebé.
- No hay que darle al bebé la última comida más tarde de las 10 de la noche.
- Es importante enseñarle la diferencia entre el día (luz y ruido) y la noche (silencio y oscuridad).
- No lo acostumbres a dormirse únicamente si lo acunas en brazos, déjalo tumbado en su cuna acariciándolo con una mano para que note tu presencia.
- Un juguete que le gusta mucho puede ser una gran compañía por las noches, especialmente si se despierta. Elige uno entre los que más le guste y acostúmbrale a que duerma con él.
- Aunque llore, no lo lleves a dormir a tu cama, ha de acostumbrarse a dormir en su espacio. Acompáñale y hazle compañía hasta que se vuelva a dormir.
- Incrementa paulatinamente el tiempo de reacción desde que llora por las noches. Si siempre acudes nada más oirlo se acostumbrará a esa inmediatez.
- Establece una rutina para ir a dormir, ya sea leer un cuento, cantar una canción, … Algo que el pequeño identifique como que ha llegado la hora de dormir.
- Esfuérzate en respetar estas reglas para lograr resultados y tampoco olvides que deben ser respetadas también por aquellas otras personas que en algún momento sean las que cuiden de tu bebé.
Estos consejos los he leído en Babysitio y creo que pueden ser una gran ayuda para que el bebé aprenda a dormir y los papás puedan descansar un poco más.
