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El calcio en el crecimiento de los niños

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El calcio es un mineral que ayuda en la formación de huesos y dientes fuertes y saludables. El cuerpo de un niño está constantemente eliminando y reemplazando pequeñas cantidades de calcio en los huesos. Si el cuerpo elimina más calcio del que reemplaza, los huesos comienzan a debilitarse y corren mayor riesgo de quebrarse. El requisito de calcio es más alto durante la niñez y la adolescencia porque los huesos están en rápido crecimiento. Un niño debe beber unos tres cuartos de litro de leche al día o alimentoa lácteos equivalentes, para conseguir así más del 80% del calcio y vitamina B2 que necesita.

Cantidad de calcio diario recomendado:

  • 1 a 3 años 500 mg.
  • 4 a 8 años 800 mg.
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Silvia Martínezhttp://bebesyembarazos.com
Educadora social, fotógrafa y amante de la vida. Tengo bastante experiencia en diseño gráfico, montajes, restauración, carteleria, etc. Dentro de mis aficiones tengo que decir que me fascina dibujar, la música, el cine, leer y, claro está, escribir (tengo algunos cuentos y relatos cortos)... ¡entre muchas otras cosas!

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