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Son aconsejables por los nutricionistas durante el embarazo por su gran aporte de calcio. Además contienen hierro y su aporte en lecitina, (supera en cantidad a la soja) ayuda a reducir y controlar los niveles de colesterol.

A modo de información, ten en cuenta que 100 gramos de semillas de sésamo (crudos), aportan:

• 598 calorías

• 20 gramos de proteínas

• 50 gramos de grasas saludables (insaturadas)

• 670 mg. de calcio

• 10 mg de hierro

• 5 mg de zinc

• Su contenido en hierro, fósforo, magnesio, cobre y cromo lo convierten en un comportamiento mineralizante.

• También nos ofrece vitaminas del grupo B y vitamina E.

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