-

Los beneficios de la vitamina C

Te enumeramos los beneficios y la importancia de la vitamina C

–Protege contra las infecciones y ayuda a prevenir el cáncer y las enfermedades cardiovasculares.

–Se encuentra en las frutas y las verduras.

–Los especialistas aconsejan tomar una fruta rica en vitamina C por día para asegurase de cubrir la mitad de las necesidades diarias. El resto, hasta el ciento por ciento, se obtiene de las verduras (hinojo, ají, coles, brócoli, tomate, etc.).

–Entre las frutas, la más rica en vitamina C es el kiwi, que contiene 100 miligramos de vitamina por cien gramos de alimento. Le siguen la frambuesa y la frutilla, que tienen 60 miligramos por cien gramos de alimento.

–La naranja, considerada por todo el mundo la fuente de vitamina C por excelencia, aporta 50 miligramos. Poco si se compara con los 120 mililigramos que aporta el ají.

También te puede interesar:
Consejos simples para que coma
Silvia Martínezhttp://bebesyembarazos.com
Educadora social, fotógrafa y amante de la vida. Tengo bastante experiencia en diseño gráfico, montajes, restauración, carteleria, etc. Dentro de mis aficiones tengo que decir que me fascina dibujar, la música, el cine, leer y, claro está, escribir (tengo algunos cuentos y relatos cortos)... ¡entre muchas otras cosas!

Lo último...

Juegos esenciales para el desarrollo físico y mental

Los juegos infantiles son esenciales para la evolución y el desarrollo físico y mental de los niños. Además de ser las primeras oportunidades para...

Nuevo Bugaboo Bee 6, mas compacto y confortable

El nuevo Bugaboo Bee 6 ya está aquí. Una sillita de bebé que ha sido diseñada para ser más compacta, confortable y fácil de...

¿Qué batidora comprar para hacer papillas para bebés?

Las papillas son muy importantes para los bebés, ya que aportan proteínas y nutrientes, beneficiando su desarrollo. También son una forma de estimular en...

Defensas de los niños: ¿cómo se pueden reforzar?

Para reforzar las defensas en los niños es primordial llevar un estilo de vida saludable, es decir tener buenos hábitos y una dieta equilibrada....

Microespuma, técnica para acabar con las varices sin cirugía

El embarazo suele ser uno de los momentos más maravillosos de cualquier mujer, pero también tiene sus problemas. Uno de los más frecuentes es...