Tomar café durante el embarazo

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Una de las dudas que se plantean las embarazadas es si deben dejar de tomar o no cafeína durante el embarazo. Según estudios, hasta una cantidad de 300 mg/día (que vienen a ser unas 2 tazas de café), no se perjudica al feto.

Otra cuestión es si es conveniente para la madre dejar de tomar café. Todos conocemos los efectos de esta bebida estimulante: acelera el ritmo cardíaco, el metabolismo, puede causar insomnio, dolores de cabeza y nerviosismo. Además de todo esto, facilita la pérdida de calcio de los ácidos, contribuye a la acidez estomacal y dificulta la absorción de hierro, lo cual es especialmente perjudicial en aquellas embarazadas bajas en hierro (que suele ser bastante habitual).

Como siempre recomiendo, lo mejor es consultarlo con nuestro médico, pero no debemos olvidar que no sólo hay que pensar en lo que beneficia o perjudica al futuro bebé, sino también a la futura mamá.

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