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Un desayuno sano para tu hijo

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Te ofrecemos diferentes opciones para que tengas en cuenta a la hora de que tu hijo coma un desayuno nutritivo:

• Un vaso de jugo de frutas cítricas o una tisana.

• Frutas de la estación: cantidad a gusto

• Yogur descremado con manzana. La manzana contiene 46 calorías cada 100 gramos, es buena para: como astringente, ayuda a bajar el colesterol, elimina toxinas, alivia los efectos del estreñimiento y reactiva las bacterias del intestino que son beneficiosas para el organismo.

• Una tisana, café de malta con leche o un jugo natural de manzana o otra fruta. Cómo la pera es buena para: colabora en la eliminación de toxinas, diurética y tiene efectos beneficiosos para las funciones de la tiroides.

• Leche vacuna o leche de soja con granola.

• Una manzana o su jugo.

Ensalada de frutas frescas en verano.

• Ensalada de frutas frescas y desecadas en invierno.

• Un jugo natural de manzana y/o peras.

• Tostadas de pan integral o centeno con mermelada natural.

En todas las opciones sugeridas puede comerse fruta la cantidad deseada, a lo largo de toda la semana. Tanto sea variedad de frutas o una sola. Puede beberse el líquido deseado a lo largo de toda la mañana, ya sea agua, tisanas, café de cereales, jugos naturales.

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Silvia Martínezhttp://bebesyembarazos.com
Educadora social, fotógrafa y amante de la vida. Tengo bastante experiencia en diseño gráfico, montajes, restauración, carteleria, etc. Dentro de mis aficiones tengo que decir que me fascina dibujar, la música, el cine, leer y, claro está, escribir (tengo algunos cuentos y relatos cortos)... ¡entre muchas otras cosas!

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