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Un menú tipo en niños con sobrepeso

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Te ofrecemos algunas alternativas que pueden ayudarlo a encontrar el equilibrio entre los gustos de los chicos y la alimentación equilibrada que necesitan a diario para seguir creciendo fuertes y sanos.

Te ofrecemos un día tipo:

Desayuno:

• 1 vaso de leche descremada con 1 cucharada de cacao en polvo y edulcorante.
• 2 tostadas de pan integral con 2 cucharadas tamaño postre de queso blanco descremado y 2 cucharadas tamaño postre de dulce de leche Light.

Colación media mañana:

• 1 vaso de gaseosa Light + 1 barrita de cereal

Almuerzo:

• Suprema de pollo al horno con budín tricolor +
• Ensalada caprese Light (queso port salut Light, tomates cherry y albahaca) +
• 1 compotera de ensalada de frutas

Colación media tarde:

• 1 jugo de soja saborizado Light +
• 1 taza de pochochos

Merienda:

• 1 infusión de leche descremada con edulcorante +
• 2 tostadas de pan integral con 2 cucharadas tamaño postre de queso blanco descremado y 2 cucharadas tamaño postre de mermelada Light.

Cena:

• 1 plato postre de fideos con salsa filetto +
• Ensalada de lechuga o cualquier otra hortaliza a elección +
• Helado Light

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Silvia Martínezhttp://bebesyembarazos.com
Educadora social, fotógrafa y amante de la vida. Tengo bastante experiencia en diseño gráfico, montajes, restauración, carteleria, etc. Dentro de mis aficiones tengo que decir que me fascina dibujar, la música, el cine, leer y, claro está, escribir (tengo algunos cuentos y relatos cortos)... ¡entre muchas otras cosas!

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