embarazada-calambres

Es normal en el embarazo notar calambres por las noches. Es una sensación muy molesta, que te obligará a despertar a tu pequeño (así se irá acostumbrando).

Para que  desaparezcan, sigue estos consejos:

1. Levántate y date un masaje en la pierna afectada. Si por el volumen de la tripa no puedes, pide ayuda.

2. También puedes sugerirle que te sujete la pierna en alto con el pie extendido, para luego flexionarlo poniéndolo perpencicular a la pierna.

3. Si los calambres son muy frecuentes, coméntaselo a tu médico, ya que pueden ser síntoma de carencia de vitamina B1, B6 calcio o magnesio

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