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Actividad física durante el embarazo

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El embarazo para la mujer es un estado natural, y como tal debería permitirle realizar actividad normal. Con la debida autorización ginecológica y la verificación de que el embarazo esté cursando por buen camino, la actividad física es ampliamente recomendada.

A medida que el embarazo va progresando nuestro propio cuerpo nos va dando las posibilidades y limitaciones, hay que estar atenta a estos “avisos”, hacer escucha de nuestro organismo en forma conciente, para disfrutar de nuestro embarazo hasta el último momento.

Las gimnasias suaves, localizadas, pilates, yoga, higiene de columna, musculación, natación e hidrogimnasia (sin saltos); son algunas de las actividades que se pueden realizar, pero recuerde que lo más importante es el COMO se realice la actividad, y que esté controlada.

Con respecto a la piscina, se puede ingresar siempre y cunado no aparezcan problemas de alergias o con el tapón mucoso, especialmente al final del embarazo, así como los estilos de nado, es recomendado el de espaldas ya que el vientre tiene dimensiones importantes.

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Silvia Martínezhttp://bebesyembarazos.com
Educadora social, fotógrafa y amante de la vida. Tengo bastante experiencia en diseño gráfico, montajes, restauración, carteleria, etc. Dentro de mis aficiones tengo que decir que me fascina dibujar, la música, el cine, leer y, claro está, escribir (tengo algunos cuentos y relatos cortos)... ¡entre muchas otras cosas!

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