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Alimentos sanos y saludables

Estos productos contienen los ingredientes esenciales que necesita tu pequeño para conseguir una alimentación sana y variada.

Vitamina A…….Zanahorias, calabacines..
Vitamina B1, B2 y B3….Carne roja, huevos, productos lácteos, granos
Vitamina B6……Avena y plátanos
Vitamina B12….Carne roja, hígado, yogur, huevos
Biotina (B8)…….Carne roja, grano, huevos
Vitamina C………Frutas cítricas, brócoli
Vitamina D……..Lácteos
Vitamina E………Granos y aceites
Derivados ácido fólico…..judías, brócoli, vegetales verdes
Vitamina K………Vegetales verdes
Hierro……………..Carne roja, vegetales de hoja verde
Zinc………………Carne roja, huevos
Calcio…………..Vegetales de hoja verde, legumbres, lácteos

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Silvia Martínezhttp://bebesyembarazos.com
Educadora social, fotógrafa y amante de la vida. Tengo bastante experiencia en diseño gráfico, montajes, restauración, carteleria, etc. Dentro de mis aficiones tengo que decir que me fascina dibujar, la música, el cine, leer y, claro está, escribir (tengo algunos cuentos y relatos cortos)... ¡entre muchas otras cosas!

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