Los mejores ejercicios para la embarazada son caminar y nadar. También resultan muy recomendables el yoga, el baile suave y la gimnasia de preparación para el parto. Estás prácticas ponen al alcance de la futura mamá técnicas de relajación y respiración a la vez que endurece sus músculos.
BENEFICIOS DEL EJERCICIO:
1. Fortalece el tono muscular.
2. Mejora la función cardiorrespiratoria.
3. Facilita el parto y la recuperación.
4. Ayuda a conciliar el sueño y disminuye el estrés y la ansiedad. Mejora el estado de ánimo en general.
5. Favorece el crecimiento del bebé.
6. Es beneficioso para mantener la presión arterial controlada.
7. Prepara el cuerpo para el parto.
8. Alivia el dolor de espalda.
9. Evita el aumento excesivo de peso.
10. Disminuye las molestias digestivas y combate el estreñimiento.
