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Cómo lograr un buen descanso durante el embarazo

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El porcentaje más alto de mujeres, el 79%, descansa de modo interrumpido durante el embarazo. Este es un período difícil para descansar bien por razones que varian, desde acidez hasta patadas del bebé y ansiedad. La fatiga, en la mayoría de los casos debido a cambios hormonales, es la causa más frecuente durante el primer trimestre, pero disminuye en el segundo.

El descanso interrumpido en el tercer trimestre es el más común. Los investigadores sufieren que las mujeres embarazadas duerman de costado para que así la presión del bebé no dificulte la respiración. También es imporante mantener la columna en su alineación natural, de este modo la espalda se siente aliviada para cargar al bebé el día siguiente.

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Silvia Martínezhttp://bebesyembarazos.com
Educadora social, fotógrafa y amante de la vida. Tengo bastante experiencia en diseño gráfico, montajes, restauración, carteleria, etc. Dentro de mis aficiones tengo que decir que me fascina dibujar, la música, el cine, leer y, claro está, escribir (tengo algunos cuentos y relatos cortos)... ¡entre muchas otras cosas!

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