Son pocas las mujeres que no sufran náuseas y vómitos en el embarazo. Las náuseas son la sensación que la mayoría de embarazadas sienten de tener la urgencia de vomitar. Mientras que los vómitos es la acción. La combinación de cambios físicos y hormonales provoca que suframos algunos síntomas durante los nueve meses de gestación. Lo cierto es que el primer trimestre suele ser el más duro y en el que más síntomas tenemos. Las náuseas y los vómitos ligeros o moderados no afectarán a la salud de tu bebé. Si no aumentas de peso en el primer trimestre, generalmente no es un problema siempre y cuando puedas mantenerte hidratada y te estés alimentando bien.

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Come comidas pequeñas y de manera frecuente a lo largo del día para que tu estómago nunca esté vacío. Ésto puede ayudarte a llevar mejor las náuseas. Incluso, hay mujeres que llevando a cabo algunos de estos consejos consiguen pasar el embarazo sin ningún problema. Después de comer no debes tumbarte ya que ésto podría hacerte sentir mal y provocarte náuseas y vómitos. Las comidas con salsas y especias no están recomendadas durante el embarazo ya que los olores fuertes podrían dañar tu olfato. Lo mejor es que sigas una dieta sana y equilibrada sin alimentos raros. Bebe mucha agua a diario y evita grasas saturadas. Con estos pequeños consejos podrás sobrevivir a los síntomas del embarazo.

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