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Consejos básicos: come bien y te sentirás mejor (III)

Tercera parte de nuestra recopilación de 8 consejos básicos, para que comas bien y te sientas  mejore  durante el embarazo.

7. Combate la indigestión

A veces, puede que tengas ardores de estómago, una desagradable sensación de quemazón. Esto se debe a que la progesterona relaja el músculo situado en la parte superior del estómago, permitiendo el paso de los ácidos. Toma pequeñas cantidades de comida con más frecuencia, evita los alimentos especiados y los fritos y visita a tu ginecólogo, quien te recomendará un remedio seguro para las indigestiones.

8- Bebe mucho líquido

Es importante que mantengas un nivel aceptable de líquidos en tu organismo, así que bebe 2 litros de agua al día. Las frutas frescas y las infusiones también son una buena opción. Limita las bebidas que contengan cafeína, como el café, el té y los refrescos de cola, ya que impiden la absorción de nutrientes importantes, como el hierro y el calcio.

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Silvia Martínezhttp://bebesyembarazos.com
Educadora social, fotógrafa y amante de la vida. Tengo bastante experiencia en diseño gráfico, montajes, restauración, carteleria, etc. Dentro de mis aficiones tengo que decir que me fascina dibujar, la música, el cine, leer y, claro está, escribir (tengo algunos cuentos y relatos cortos)... ¡entre muchas otras cosas!

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