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Te nombramos una serie de consejos para que tengas en cuenta durante el embarazo, que te servirán para cuidar la salud de tus venas, previniendo la aparición de várices y cuadros hemorroidales durante tu embarazo.

CONSEJOS:

• Utiliza medias elásticas de descanso.

• Evita estar parada o sentada mucho tiempo.

No uses ropa ajustada.

• Evita el uso de tacos altos. Lo ideal es un máximo de 5 centímetros.

• No levantes cosas pesadas.

• Es fundamental alimentarse muy sanamente con una dieta rica en fibras, y así poder evacuar los intestinos de manera diaria sin hacer esfuerzos. Según los especialistas la dieta en fibras ayuda a prevenir porque disminuye la constipación que es uno de los factores que producen las hemorroides.

• En lo posible evita la exposición al sol directo. El calor dilata las venas.

• Durante la noche, al dormir, levanta los miembros inferiores colocando tacos de 10-15 centímetros en los pies de la cama.

• Realiza caminatas diarias de por lo menos 20 minutos

1 comentario

  1. Tengo 5 meses de embarazo y las verices me an aparecido de manera exagerada en mi pierna izquierda como puedo hacer para reducirlas

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