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Consejos para cuidar la salud de tu venas en el embarazo

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Te nombramos una serie de consejos para que tengas en cuenta durante el embarazo, que te servirán para cuidar la salud de tus venas, previniendo la aparición de várices y cuadros hemorroidales durante tu embarazo.

CONSEJOS:

• Utiliza medias elásticas de descanso.

• Evita estar parada o sentada mucho tiempo.

No uses ropa ajustada.

• Evita el uso de tacos altos. Lo ideal es un máximo de 5 centímetros.

• No levantes cosas pesadas.

• Es fundamental alimentarse muy sanamente con una dieta rica en fibras, y así poder evacuar los intestinos de manera diaria sin hacer esfuerzos. Según los especialistas la dieta en fibras ayuda a prevenir porque disminuye la constipación que es uno de los factores que producen las hemorroides.

• En lo posible evita la exposición al sol directo. El calor dilata las venas.

• Durante la noche, al dormir, levanta los miembros inferiores colocando tacos de 10-15 centímetros en los pies de la cama.

• Realiza caminatas diarias de por lo menos 20 minutos

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Silvia Martínezhttp://bebesyembarazos.com
Educadora social, fotógrafa y amante de la vida. Tengo bastante experiencia en diseño gráfico, montajes, restauración, carteleria, etc. Dentro de mis aficiones tengo que decir que me fascina dibujar, la música, el cine, leer y, claro está, escribir (tengo algunos cuentos y relatos cortos)... ¡entre muchas otras cosas!

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