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Consejos para el posparto

posparto.jpgConsejos para el posparto:

• Pide ayuda durante la primera semana a amigas o familiares, para no tener que vértelas tú sola son todo. Quédate en el hospital todo el tiempo que te permitan

Persevera con la lactancia. Al principio, parece difícil. Agotador y doloroso, pero luego te resultará más fácil, y es lo mejor para establecer vínculos con tu bebé.

• Durante las dos primeras semanas, dile a tu pareja que te acompañe a darle el pecho por las noches. Así te sentirás apoyada y tu pareja ganará confianza para levantarse por las noches si llora.

• Seguir una dieta sana y equilibrada. Consulta con un nutricionista si es necesario un plan especial.

• Realizar ejercicios a diario, aunque sea poquito rato.

• Darte duchas de agua fría en dirección ascendente, desde los tobillos al cuello.

• Visita a un masajista una vez a la semana o hacerte masajes con un aparato manual de uso casero, para mejorar la circulación y reafirmar los tejidos.

Duerme (en lo posible) el mayor tiempo  que puedas.

• Incluir en tu alimentación un complejo vitamínico especial para cabello y piel.

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Silvia Martínezhttp://bebesyembarazos.com
Educadora social, fotógrafa y amante de la vida. Tengo bastante experiencia en diseño gráfico, montajes, restauración, carteleria, etc. Dentro de mis aficiones tengo que decir que me fascina dibujar, la música, el cine, leer y, claro está, escribir (tengo algunos cuentos y relatos cortos)... ¡entre muchas otras cosas!

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