-

Consejos para recuperar figura despues del parto

Tras un embarazo, el cuerpo de la mujer suele cambiar ya que gana peso, su piel de algunas partes como la barriga, se queda más elástica… en definitiva, una vez se ha dado a luz, la mujer quiere recuperar su cuerpo del pasado. Por ese motivo, en bebés y embarazos os damos algunos consejos para que podáis recuperar vuestra figura después del parto, lo más rápido posible.

  • Se recomienda empezar a establecer rutinas de ejercicio y buena alimentación a partir del tercer mes de dar a luz. Debemos dejar que el cuerpo vaya volviendo a lo que era.
  • La mujer debe sentirse orgullosa y feliz consigo misma ya que si no es así, le será mucho más complicado recuperar su figura. Comience pensando que bajar de peso es posible.
  • Durante su etapa de embarazo (9 meses) debe practicar deporte en la medida de lo posible, pasear mucho, comer bien…y es que ésto no está reñido con el embarazo. Ambas cosas son posibles. Recuerde que lo recomendado es subir un kilo como máximo al mes porque a mayor peso, mayores posibilidades de riesgo.
  • Si tiene antojos durante el embarazo, coma fruta y comida saludable que le sacie. 
  • Si alimenta a su bebé con leche materna, verá como va bajando kilos conforme pase el tiempo.
  • Practique deporte que además es saludable para evitar que se formen coágulos por la inactividad. Los primeros ejercicios, si el parto fue vaginal, deben realizarse en las primeras 24 horas después de dar a luz.
  • En definitiva, cuida tu salud y la de tu bebé desde el comienzo del embarazo hasta después del parto.
También te puede interesar:
El riesgo de comer pescado en el embarazo
También te puede interesar:
Cuidados del pecho en el embarazo: 10 cuidados básicos

Lo último...

Nuevo Bugaboo Bee 6, mas compacto y confortable

El nuevo Bugaboo Bee 6 ya está aquí. Una sillita de bebé que ha sido diseñada para ser más compacta, confortable y fácil de...

¿Qué batidora comprar para hacer papillas para bebés?

Las papillas son muy importantes para los bebés, ya que aportan proteínas y nutrientes, beneficiando su desarrollo. También son una forma de estimular en...

Defensas de los niños: ¿cómo se pueden reforzar?

Para reforzar las defensas en los niños es primordial llevar un estilo de vida saludable, es decir tener buenos hábitos y una dieta equilibrada....

Microespuma, técnica para acabar con las varices sin cirugía

El embarazo suele ser uno de los momentos más maravillosos de cualquier mujer, pero también tiene sus problemas. Uno de los más frecuentes es...

Síndrome de Burnout: lo sufren las mamás agotadas

¿Que sienten las madres que sufren el Síndrome de Burnout o agotamiento extremo? Es más común de lo que creemos y ocurre cuando la persona...