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Embarazo y ejercicio

Embarazo y ejercicio no son términos opuestos, todo lo contrario, hacer ejercicio puede tener grandes ventajas para la futura madre, entre ellas la vitalidad que aporta, evitando así la sensación de cansancio y agotamiento.

Pero, ¿qué ejercicios son los que se pueden realizar estando embarazada? Los ejercicios recomendables son:

  • Gimnasia Preparto, por supuesto, el más recomendable.
  • Natación, ya que no se fuerzan los músculos ni articulaciones.
  • Yoga, que también nos ayudará en el parto a controlar la respiración y a la relajación.
  • Caminar, reduciendo el ritmo en la última etapa del embarazo.

Hay otros ejercicios que, al contrario, no son nada recomendables, debido a que requieren de mucho esfuerzo o bien por el riesgo de caídas. Es el caso de:

  • Paseos en bicicleta
  • Footing
  • Tenis
  • Esquí
  • Golf

De todas formas, como siempre recomiendo, lo mejor es consultar el tema con nuestro médico.

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