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Los beneficios de la natación en el embarazo

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¿Cómo disfrutar del agua sin riesgos cuando se está esperando un bebé?

NADAR TIENE MUCHOS BENEFICIOS EN EL EMBARAZO:

• Previene los dolores de espalda que ocasiona la modificación de la curvatura de la columna vertebral.

• Se controla mejor el aumento de peso en la gestación porque se queman las calorías de más que el futuro bebé no necesita.

• El efecto masaje del agua activa la circulación de la sangre y ayuda a evitar calambres, várices y edemas (hinchazón de manos y pies) característicos del embarazo.

• Se mejora la oxigenación, tan importante para el bebé, y se trabaja más eficazmente la respiración para el parto.

• Puede prevenir la diabetes gestacional, ya que el ejercicio que se realiza ayuda a mantener los niveles óptimos de glucosa. Por el mismo motivo, favorece el control del colesterol.

• Mejora el tono muscular general, fortalece los huesos y las articulaciones, y ayuda a aumentar la flexibilidad.

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Silvia Martínezhttp://bebesyembarazos.com
Educadora social, fotógrafa y amante de la vida. Tengo bastante experiencia en diseño gráfico, montajes, restauración, carteleria, etc. Dentro de mis aficiones tengo que decir que me fascina dibujar, la música, el cine, leer y, claro está, escribir (tengo algunos cuentos y relatos cortos)... ¡entre muchas otras cosas!

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