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Molestias asociadas al embarazo, más información

persona-embarazada.jpgEl otro día hablamos sobre algunas de las molestias más comunes durante la dulce espera, cómo por ejemplo: náuseas, hemorroides, etc. En esta ocasión te enumeramos otras que te puedan ser útiles y algunas maneras para aliviarlas.

MICCIONES FUERTES: ¿Por qué sucede?: Por la disminución del tono vesical y aumento de las células y/o gérmenes en la orina. ¿Cómo aliviarla?: Ingesta de abundantes líquidos y exámenes de orina en los controles.

CALAMBRES: ¿Por qué suceden?: Muy frecuentes en el 6to. Y 7mo mes. Son favorecidos por factores hidroelectrolíticos (del sodio y potasio). ¿Cómo aliviarla?: Masajes locales, ejercicios como caminar, elevar los miembros inferiores en la cama, bebidas con carbonato o gluconato de calcio.

DIFICULTAD PARA RESPIRAR: ¿por qué sucede?: Por elevación del músculo diafragma (ubicado entre el tórax y abdomen) debido al tamaño del útero y por el sobrepeso. ¿Cómo aliviarla?: Posición adecuada tanto de pie (mantenerse erguida y no encorvada), cómo en cama (no buscar la posición fetal o enrollada), ejercicios respiratorios, uso de ropas no ajustadas.

DOLOR DE ESPALDA: ¿Por qué sucede?: Muy frecuentes, debido a los cambios de posición por el mayor peso y desplazamiento del centro de gravedad del cuerpo materno. Destacamos la hiperlordosis lumbar (posición orgullosa de la gravidez) y aumento de base de sustentación (separación de los pies). ¿Cómo aliviarla?: Ejercicios de tonificación muscular abdominal, así como evitar sobrepeso, ejercicios suaves como caminar.

HINCHAZÓN DE PIE: ¿Por qué sucede?:Debido al aumento de la presión venosa de ambas piernas por compresión uterina y aumento de presión intra-abdominal, aumento de volumen circulatorio, retención de líquidos. ¿Cómo aliviarla?: Evitar sobrepeso, descanso en cama, ejercicios suaves como caminar.

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Silvia Martínezhttp://bebesyembarazos.com
Educadora social, fotógrafa y amante de la vida. Tengo bastante experiencia en diseño gráfico, montajes, restauración, carteleria, etc. Dentro de mis aficiones tengo que decir que me fascina dibujar, la música, el cine, leer y, claro está, escribir (tengo algunos cuentos y relatos cortos)... ¡entre muchas otras cosas!

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