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Molestias asociadas al embarazo

mujer_embarazada.jpgA continuación te detallamos algunas de las molestias más frecuentes durante la dulce espera y algunos consejos para combatirlas o aliviarlas

• ESTREÑIMIENTO: ¿Por qué suceden?: Por el enlentecimiento del tránsito intestinal, provocado por factores hormonales (aumento de progesterona, que enlentece los movimientos del músculo liso) y factores mecánicos (aumento del tamaño del útero). ¿Cómo aliviarla?: Aumento de ingestión de alimentos con residuos (frutas, verduras, salvado, etc.), ejercicio físicos, evacuación intestinal inmediata de ser posible
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• HEMORROIDES: ¿Por qué suceden?: Por aumento de la presión intra-abdominal, debido al incremento del tamaño del útero y factores hormonales. ¿Cómo aliviarla?: Facilitar el tránsito intestinal (frutas, verduras, salvado, etc.) ejercicios físicos, pomadas locales.

• NAUSEAS: ¿Por qué suceden?: Por combinación de factores: Psíquicos (nerviosismo, estrés), hormonales, digestivas (alteraciones de la acidez gástrica), metabólicos, etc. ¿Cómo aliviarla?: Según la intensidad de las náuseas, que se evalúan especialmente por la perdida de peso. En principio con régimen frío y fraccionado.

• REFLUJO ACIDES: ¿Por qué sucede?: El reflujo se debe a la disminución del tono del esfínter interior del esófago. La acidez por cambios en el pH gástrico y disminución de protectores de mucosa gástrica. ¿Cómo aliviarla?: En ambos síntomas: fraccionamiento de las comidas, elevación de la cabecera de la cama, evitar sobredistención gástrica por excesos de ingestas, no alcohol, no tabaco, no condimentos ni picantes.

• FATIGA: ¿Por qué sucede?: Analizar si no existen factores causantes como: mala nutrición, insomnio, factores psíquicos y/o familiares que puedan favorecerla. ¿Cómo aliviarla?: Apoyo del entorno familiar, buena alimentación, descanso laboral adecuado. No alcohol, no tabaco, y evitar situaciones estresantes.

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Silvia Martínezhttp://bebesyembarazos.com
Educadora social, fotógrafa y amante de la vida. Tengo bastante experiencia en diseño gráfico, montajes, restauración, carteleria, etc. Dentro de mis aficiones tengo que decir que me fascina dibujar, la música, el cine, leer y, claro está, escribir (tengo algunos cuentos y relatos cortos)... ¡entre muchas otras cosas!

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