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Nutrición: Las peras

peras

Las peras no son sólo una fruta deliciosamente dulce; su jugosa pulpa contiene:

  • Vitamina C, esencial para tu sistema inmune y para favorecer la absorción del hierro.
  • Potasio, un mineral que ayuda a reducir el riesgo de tensión alta.
  • Fibra, estupenda para prevenir el estreñimiento. Además tiene otras dentajas en el embarazo: por su ligero efecto diurético te ayuda a eliminar líquidos y evita la hinchazón y los edemas, y por su bajo aporte de hidratos de carbono resulta muy recomendable si sufres diabetes gestacional. 
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Silvia Martínezhttp://bebesyembarazos.com
Educadora social, fotógrafa y amante de la vida. Tengo bastante experiencia en diseño gráfico, montajes, restauración, carteleria, etc. Dentro de mis aficiones tengo que decir que me fascina dibujar, la música, el cine, leer y, claro está, escribir (tengo algunos cuentos y relatos cortos)... ¡entre muchas otras cosas!

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