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¡Previene el estreñimiento durante el embarazo!

Muchas mujeres, sobre todo si son estreñidas en su día a día, cuando se quedan embarazadas continúan igual. Además, aquellas que no lo son, en el embarazo pueden serlo. Es importante que vayamos al baño a menudo ya que estando embarazadas aún nos sentiríamos más incómodas si estamos estreñidas. Vamos a darte algunos consejos para que puedas prevenir el estreñimiento durante el embarazo.

  • Muchas mujeres acuden a los medicamentos para no estar estreñidas, sin embargo, no es recomendable.
  • Lo aconsejable es seguir una dieta rica en fibras durante toda la etapa de la gestación.
  • Lo más destacado en la dieta de una embarazada debe ser las frutas, las verduras y las legumbres que son los alimentos que más fibra poseen.
  • La causa principal de estreñimiento está en la alimentación innatural, con productos animales, masas, dulces, té, café, chocolate, etc.
  • El ejercicio físico también está recomendado para evitar el estreñimiento. 
  • Comente este problema con el médico que le esté tratanto durante el embarazo ya que él sabrá indicarle unas pautas concretas para su caso.
  • El pan blanco, la leche, harinas finas, huevos blandos, carnes, arroz corriente y quesos, retrasan el movimiento intestinal.
  • La persona de vida sedentaria, está en condiciones favorables para el estreñimiento.
  • El uso contínuo de laxantes con el tiempo provoca un estado de irritación e inflamación crónica del intestino.
  • Es muy buena costumbre beber un vaso de agua fresca, y mejor con miel de abejas al levantarse y al acostarse, porque, además de activar las funciones intestinales, ablanda las materias que a veces se resecan.
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