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Recomendaciones a tener en cuenta en la alimentación

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Ten en cuenta ciertas estrategias para controlar el peso de los más chicos, algunas alternativas que pueden ayudarlo a encontrar el equilibrio entre los gustos de los chicos y la alimentación equilibrada que necesitan para seguir creciendo fuertes y sanos.

DÍGANLE SI A…..

• Limitar antojitos
• Aumentar: La confianza, la responsabilidad y los cambios de hábito.
• Felicitarlo por cada uno de sus logros
• Comer en familia
• Procurar momentos placenteros a la hora de compartir la mesa.
• Prepara la comida juntos.
• Ofrecer porciones de acuerdo a la edad
• Planificar colaciones
• Respetar los horarios de las comidas y no saltear ninguna.
• Incorporar frutas y hortalizas de manera divertida y original.

TENGAN CUIDADO CON…..

• Chizitos
• Papas fritas
• Golosinas
• Chocolates
• Gaseosas comunes
• Hamburguesas y panchos.

DÍGANLE NO A……

• Usar la comida como premio o como castigo
• Comer frente a la TV o la computadora
• Comer porciones grandes
• Darles dinero para el quiosco.
• Saltear el desayuno.
• “Picar” entre las comidas principales.
• Pasarse el día entero frente a la tele o la computadora o los jueguitos.

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Silvia Martínezhttp://bebesyembarazos.com
Educadora social, fotógrafa y amante de la vida. Tengo bastante experiencia en diseño gráfico, montajes, restauración, carteleria, etc. Dentro de mis aficiones tengo que decir que me fascina dibujar, la música, el cine, leer y, claro está, escribir (tengo algunos cuentos y relatos cortos)... ¡entre muchas otras cosas!

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