Recomendaciones a tener en cuenta en la alimentación

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Ten en cuenta ciertas estrategias para controlar el peso de los más chicos, algunas alternativas que pueden ayudarlo a encontrar el equilibrio entre los gustos de los chicos y la alimentación equilibrada que necesitan para seguir creciendo fuertes y sanos.

DÍGANLE SI A…..

• Limitar antojitos
• Aumentar: La confianza, la responsabilidad y los cambios de hábito.
• Felicitarlo por cada uno de sus logros
• Comer en familia
• Procurar momentos placenteros a la hora de compartir la mesa.
• Prepara la comida juntos.
• Ofrecer porciones de acuerdo a la edad
• Planificar colaciones
• Respetar los horarios de las comidas y no saltear ninguna.
• Incorporar frutas y hortalizas de manera divertida y original.

TENGAN CUIDADO CON…..

• Chizitos
• Papas fritas
• Golosinas
• Chocolates
• Gaseosas comunes
• Hamburguesas y panchos.

DÍGANLE NO A……

• Usar la comida como premio o como castigo
• Comer frente a la TV o la computadora
• Comer porciones grandes
• Darles dinero para el quiosco.
• Saltear el desayuno.
• “Picar” entre las comidas principales.
• Pasarse el día entero frente a la tele o la computadora o los jueguitos.

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