El Dr. Gonzalo Pin Arboleda, especialista en sueño, ha presentado un estudio sobre el sueño de nuestros niños. El resultado es bastante preocupante: uno de cada tres menores de cinco años duerme mal.

Y la situación no mejora cuando van creciendo. De hecho, se agrava:

  • casi el 53% de los adolescentes duerme menos de ocho horas, cuando lo aconsejable son nueve;
  • un 13% se duerme en clase, casi un 30% tiene dificultades para mantenerse despierto
  • más de un 50% tiene sueño durante el día.

Van al colegio pero dejan el cerebro en la almohada. Del estudio se debe resaltar una conclusión, y es un mensaje de alarma a padres, educadores y pediatras: el sueño de nuestros hijos es fundamental para su aprendizaje y buen desarrollo tanto físico como emocional, y no lo estamos cuidando como deberíamos. Las horas de tele de más que ven por la noche, los deberes que hacen a último momento, la playstation y demás están contribuyendo a ese déficit que no hace más que perjudicarlos durante el día. De modo que, a poner límites, papis.

De 0 a 8 meses:

  • Tres siestas 30%
  • Una siesta 10%
  • Dos siestas 60%

De 9 a 11 meses:

  • Ninguna siesta 3% 
  • Cuatro siestas 3%
  • Tres siestas 11%
  • Una siesta 12%
  • Dos siestas 71%

De 12 a 17 meses:

  • Dos siestas 38%
  • Tres siestas 2%
  • Ninguna siesta 4%
  • Una siesta 55 %

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