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Para asegurarte de que tu pequeño está siguiendo una alimentación nutritiva y saludable, comprueba que cumples estas reglas.

TEN PRESENTE CIERTAS RECOMENDACIONES:

1. Asegúrate de que su dieta es muy variada.

2. Asegúrate de que toma las cantidades adecuadas de frutas, verduras, cereales y legumbres.

3. Incorpora productos lácteos en sus comidas.

4. Las grasas no deben superar el 30-35% de las calorías totales.

5. Es preferible que uses aceite de oliva virgen a cualquier otro.

6. Incorpora grasas Omega 3 a su dieta.

7. Modera su consumo de proteínas.

8. Incrementa el consumo de pescado.

9. Comprueba que toma entre 1,5 y 2 litros de agua diarios.

10. No te olvides de incentivarle para que realice alguna actividad diariamente.

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