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10 reglas para la nutrición infantil

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Para asegurarte de que tu pequeño está siguiendo una alimentación nutritiva y saludable, comprueba que cumples estas reglas.

TEN PRESENTE CIERTAS RECOMENDACIONES:

1. Asegúrate de que su dieta es muy variada.

2. Asegúrate de que toma las cantidades adecuadas de frutas, verduras, cereales y legumbres.

3. Incorpora productos lácteos en sus comidas.

4. Las grasas no deben superar el 30-35% de las calorías totales.

5. Es preferible que uses aceite de oliva virgen a cualquier otro.

6. Incorpora grasas Omega 3 a su dieta.

7. Modera su consumo de proteínas.

8. Incrementa el consumo de pescado.

9. Comprueba que toma entre 1,5 y 2 litros de agua diarios.

10. No te olvides de incentivarle para que realice alguna actividad diariamente.

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Silvia Martínezhttp://bebesyembarazos.com
Educadora social, fotógrafa y amante de la vida. Tengo bastante experiencia en diseño gráfico, montajes, restauración, carteleria, etc. Dentro de mis aficiones tengo que decir que me fascina dibujar, la música, el cine, leer y, claro está, escribir (tengo algunos cuentos y relatos cortos)... ¡entre muchas otras cosas!

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