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7 consejos para cuidar tu espalda en el embarazo

espalda

CONSEJOS A TENER EN CUENTA: 7  pecados contra tu espalda en el embarazo:

1. NO: levantes objetos pesados. SI: Pide ayuda a tu pareja o a un amigo fuertote.

2. NO: Te agaches por la cintura. SI: Hazlo doblando las rodillas y manteniendo la espalda recta.

3. NO: Adoptes malas posturas en la cama. SI: Cólocate un almohada entre las rodillas cuando duermas de lado, así mantendrás la espalda alineada.

4. NO: Te levantes de repente de la cama. SI: Rueda primero hacia in lado y apóyate en los brazos para incorporarte.

5. NO:Lleves tacones mucho rato. SI: Es mejor el calzado plano.

6. NO: Lleves bolsos pesados al hombro. SI: Con una mochila repartirás mejor el peso por la espalda.

7. NO: Intentes ser una superwoman. SI: Delega todo lo que puedas. ¡Y pon los pies en alto!

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Silvia Martínezhttp://bebesyembarazos.com
Educadora social, fotógrafa y amante de la vida. Tengo bastante experiencia en diseño gráfico, montajes, restauración, carteleria, etc. Dentro de mis aficiones tengo que decir que me fascina dibujar, la música, el cine, leer y, claro está, escribir (tengo algunos cuentos y relatos cortos)... ¡entre muchas otras cosas!

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