Te nombramos una serie de consejos para que tengas en cuenta durante el embarazo, que te servirán para cuidar la salud de tus venas, previniendo la aparición de várices y cuadros hemorroidales durante tu embarazo.
CONSEJOS:
• Utiliza medias elásticas de descanso.
• Evita estar parada o sentada mucho tiempo.
• No uses ropa ajustada.
• Evita el uso de tacos altos. Lo ideal es un máximo de 5 centímetros.
• No levantes cosas pesadas.
• Es fundamental alimentarse muy sanamente con una dieta rica en fibras, y así poder evacuar los intestinos de manera diaria sin hacer esfuerzos. Según los especialistas la dieta en fibras ayuda a prevenir porque disminuye la constipación que es uno de los factores que producen las hemorroides.
• En lo posible evita la exposición al sol directo. El calor dilata las venas.
• Durante la noche, al dormir, levanta los miembros inferiores colocando tacos de 10-15 centímetros en los pies de la cama.
• Realiza caminatas diarias de por lo menos 20 minutos
