Tras un embarazo, el cuerpo de la mujer suele cambiar ya que gana peso, su piel de algunas partes como la barriga, se queda más elástica… en definitiva, una vez se ha dado a luz, la mujer quiere recuperar su cuerpo del pasado. Por ese motivo, en bebés y embarazos os damos algunos consejos para que podáis recuperar vuestra figura después del parto, lo más rápido posible.
- Se recomienda empezar a establecer rutinas de ejercicio y buena alimentación a partir del tercer mes de dar a luz. Debemos dejar que el cuerpo vaya volviendo a lo que era.
- La mujer debe sentirse orgullosa y feliz consigo misma ya que si no es así, le será mucho más complicado recuperar su figura. Comience pensando que bajar de peso es posible.
- Durante su etapa de embarazo (9 meses) debe practicar deporte en la medida de lo posible, pasear mucho, comer bien…y es que ésto no está reñido con el embarazo. Ambas cosas son posibles. Recuerde que lo recomendado es subir un kilo como máximo al mes porque a mayor peso, mayores posibilidades de riesgo.
- Si tiene antojos durante el embarazo, coma fruta y comida saludable que le sacie.
- Si alimenta a su bebé con leche materna, verá como va bajando kilos conforme pase el tiempo.
- Practique deporte que además es saludable para evitar que se formen coágulos por la inactividad. Los primeros ejercicios, si el parto fue vaginal, deben realizarse en las primeras 24 horas después de dar a luz.
- En definitiva, cuida tu salud y la de tu bebé desde el comienzo del embarazo hasta después del parto.
