Existen algunos alimentos que no debemos comer durante el embarazo ya que podrían dañar nuestro feto. Otros, por el contrario, son muy beneficiosos para nuestra salud y la de nuestro futuro bebé. La mayoría, sin embargo, son beneficiosos si los consumimos variados y siguiendo una dieta ejemplar. Con una buena alimentación estaremos cuidando nuestra salud, la de nuestro bebé y cuidaremos nuestro físico. Así, lo tendremos más fácil tras el parto. 
Existe una importante relación entre la dieta materna y el desarrollo neurológico del feto, por ejemplo: se conoce que una alimentación deficiente en ácido fólico puede ocasionar defectos en la médula espinal. La correcta alimentación también contribuye a evitar un trabajo de parto prematuro, al equilibrio emocional y a la recuperación corporal después de dar a luz. Uno de los consejos para mantener una dieta bien balanceada es no comer demasiado de cada uno de los grupos de alimentos, ya que se necesita variedad para obtener adecuados suplementos de proteínas esenciales, minerales y vitaminas.
