-

Enseñalo a comer bien

¿Cómo lograr que un niño coma lo que le conviene a su salud, y que esto sea al mismo tiempo lo que le gusta? Con un poco de habilidad, todo puede conseguirse.

–Tan pronto el niño comience a comer alimentos sólidos, introduce los vegetales: zanahorias, bróculi, remolachas… sin sal ni azúcar. 

 –Ofrece a tu niño, desde el comienzo, una gran variedad de alimentos, para que pueda paladear y reconocer diferentes sabores.

–Sirve jugos que sean 100% de fruta pura, pero solo durante las comidas, porque los niños podrían aficionarse al sabor dulce de los jugos y quizás quedar satisfechos con ellos, y entonces rechazar la comida. Si están comiendo en un restaurante, permítele al niño que tome un sorbo del jugo cuando lo traigan, pero que tome el resto a través de la comida.

–Siempre que sea posible, permite que el niño coma con sus padres. Eso los anima a comer más, con mejores modales, y esa unión, por supuesto, como toda actividad conjunta, fortalece los lazos familiares.

–Si comen fuera, evita seleccionar en el menú los «platos para niños», que no suelen ser bastante nutritivos. Elijan restaurantes en los que el niño pueda comer lo mismo que comen los adultos, en las proporciones adecuadas.

–El buen comer en casa comienza con una compra bien planeada. Prepara cuidadosamente la lista que van a llevar a la tienda y ajústate a comprar solo lo que está escrito. No empiecen a añadir papitas, galletitas o chocolates de los estantes por donde vayan pasando. Esto se debe a un razonamiento muy simple: si no lo hay en la casa, no lo pueden comer. Tengan presente las frutas, los vegetales, los granos enteros y otras fuentes saludables de proteína.

También te puede interesar:
Vaporera y licuadora de Philips AVENT
También te puede interesar:
Receta para niños: Alfajorcitos de maicena
Silvia Martínezhttp://bebesyembarazos.com
Educadora social, fotógrafa y amante de la vida. Tengo bastante experiencia en diseño gráfico, montajes, restauración, carteleria, etc. Dentro de mis aficiones tengo que decir que me fascina dibujar, la música, el cine, leer y, claro está, escribir (tengo algunos cuentos y relatos cortos)... ¡entre muchas otras cosas!

Lo último...

Consejos para diseñar ropa personalizada para bebés

A la hora de hacer algún tipo de regalo a un bebé, son muchas las opciones que nos podemos encontrar en el mercado, pero...

Los mejores ejercicios para mujeres embarazadas mes a mes

Hacer ejercicio es bueno y beneficioso para todo el mundo inclusive, a no ser que el médico lo prohiba, para personas que están en...

Mareos en el embarazo: ¿Cómo prevenirlos?

Es común experimentar mareos durante el embarazo. Los mareos pueden hacer que sientas que la habitación gira lo que te produce una sensación de...

Videojuegos: ventajas e inconvenientes en los niños

Los niños han estado muy entusiasmados jugando a los videojuegos durante décadas. Pero la introducción de sistemas de juegos móviles y aplicaciones de teléfonos...

Línea Z de CYBEX, para unas vacaciones perfectas

Este verano se presenta como un verano donde los desplazamientos por coche será el gran detonante a causa del Covid-19. En el caso de...