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Los dolores de espalda y piernas en el embarzo

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ALIVIO PARA TUS PIERNAS:

Seguro que alguna vez has tenido la sensación de que tus piernas pesaban media tonelada. O has experimentado en ellas unos dolorosísimos calambres por la noche cuando (¡por fin!) te has conseguido relajar en la cama. Para aliviar estas molestias sigue estos consejos.

• Lleva un calzado adecuado. Di adiós al taconazo. Usa zapatos, con unos pocos centímetros de tacón.
• Piernas arriba. En la cama, pon un cojín bajo los tobillos y en la oficina, siempre que puedas ponlas en alto.
• Muévete. Da un paseo todos los días y los fines de semana haz bicicleta suave o pedalea en una estática.
• Evita el calor en las piernas. Date duchas de agua fría, no tomes el sol en ellas y, por supuesto, al depilarte no uses la cera caliente.

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ALIVIO PARA TU ESPALDA:

Entre el 50 y 70% de las embarazadas sufren dolores lumbares al final de la gestación. Laboratorios Cinfa ha lanzado su nueva Faja Lumbar de Embarazo con una triple función:

• Elevar la zona abdominal.
• Mejorar y mantener la postura.
• Conseguir la sujeción adecuada.

Las hay en tres tallas

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Silvia Martínezhttp://bebesyembarazos.com
Educadora social, fotógrafa y amante de la vida. Tengo bastante experiencia en diseño gráfico, montajes, restauración, carteleria, etc. Dentro de mis aficiones tengo que decir que me fascina dibujar, la música, el cine, leer y, claro está, escribir (tengo algunos cuentos y relatos cortos)... ¡entre muchas otras cosas!

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