embarazo

En el momento en el que te quedas embarazadas te surgen muchos sentimientos: alegría, miedo, desconocimiento… te preguntas qué hábitos debes cambiar y te pones a ello. Vamos a darte algunos consejos para que sepas qué debes hacer y estés tranquila y disfrutando de esta feliz etapa:

  • Acude al ginecólogo a partir de la primera falta. Eso sí, una vez sepas que estás embarazada. El médico te lo confirmará.
  • Fuera adicciones: no ingieras bebidas alcohólicas ni gaseosas, evita la manipulación de sustancias tóxicas, deja de fumar, etc.
  • Descansa y duerme lo que necesites.
  • Si viajas, es muy importante que coloques el cinturón de seguridad por encima o debajo del vientre.
  • Práctica deporte ya sea caminar 20 minutos diarios, la natación, etc.
  • No utilices compresas, salvaslips ni tampones para evitar infecciones en estos momentos.
  • Lávate los dientes de forma suave y frecuente y visita al dentista al menos al principio del embarazo.
  • Evita la aparición de estrías mediante el uso de gel de prevención. Aunque estés embarazada, debes seguir cuidándote.
  • No realices trabajos pesados o que exijan levantar peso.
  • Cuida tu alimentación: no se trata de comer por dos, sino de comer bien y de calidad. Come poco y amenudo.
  • Evita el estreñimiento con una alimentación rica en fibra.
  • Si experimentas algún síntoma de alarma como pérdida de sangre, aumento excesivo de peso, hinchazón de piernas, cara o manos, ausencia de movimientos fetales, debes acudir rápidamente a consulta.
  • Comparte el embarazo con tu pareja.
  • Cuando empieces a notar molestias que te hagan suponer que el momento del parto se acerca, restringe la ingesta de alimentos y toma cosas ligeras y energéticas.
  • Si comienza a fluir líquido por la vagina de forma incontenible es que has roto aguas, por lo que acude al médico para conocer a tu hijo.

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