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Reglas básicas para una buena alimentación

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Las reglas básicas de una buena alimentación no consisten en nada más que en aplicar el sentido común, pero conocerlas supone ayudarle a estar más sano.• Comer con placer

• Siempre sentarse en la mesa

• La tranquilidad forma parte de la hora de la comida

• Comer lentamente, masticando los alimentos

• Respetar los ritmos alimentarios y no saltarse ninguna comida

• Tomar cada día una ración de féculas, de pan, de productos ricos en proteínas y cinco raciones de frutas y verduras.

• Limitar el consumo de alimentos ricos en azúcares y en grasas

• Evitar las bebidas azucaradas, la mejor bebida es el agua

• No comer frente a la teve

• Comer variado

• No comer sin apetito

• Evitar el picoteo

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Silvia Martínezhttp://bebesyembarazos.com
Educadora social, fotógrafa y amante de la vida. Tengo bastante experiencia en diseño gráfico, montajes, restauración, carteleria, etc. Dentro de mis aficiones tengo que decir que me fascina dibujar, la música, el cine, leer y, claro está, escribir (tengo algunos cuentos y relatos cortos)... ¡entre muchas otras cosas!

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