familia-comiendo.jpg

Las reglas básicas de una buena alimentación no consisten en nada más que en aplicar el sentido común, pero conocerlas supone ayudarle a estar más sano.• Comer con placer

• Siempre sentarse en la mesa

• La tranquilidad forma parte de la hora de la comida

• Comer lentamente, masticando los alimentos

• Respetar los ritmos alimentarios y no saltarse ninguna comida

• Tomar cada día una ración de féculas, de pan, de productos ricos en proteínas y cinco raciones de frutas y verduras.

• Limitar el consumo de alimentos ricos en azúcares y en grasas

• Evitar las bebidas azucaradas, la mejor bebida es el agua

• No comer frente a la teve

• Comer variado

• No comer sin apetito

• Evitar el picoteo

2 Comentarios

  1. a esto llaman reglas para una buena alimentacion????…. dejen de joder quien iso esta pajina??? lo voy a demandar hasta el ultimo aliento en mi vida quedo claro??… y les adbierto tengan mucho cuidado con migo porque soy la reyna de argentina… bueno estupidos adios!!!!…

Dejar una respuesta