Reglas básicas para una buena alimentación

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Las reglas básicas de una buena alimentación no consisten en nada más que en aplicar el sentido común, pero conocerlas supone ayudarle a estar más sano.• Comer con placer

• Siempre sentarse en la mesa

• La tranquilidad forma parte de la hora de la comida

• Comer lentamente, masticando los alimentos

• Respetar los ritmos alimentarios y no saltarse ninguna comida

• Tomar cada día una ración de féculas, de pan, de productos ricos en proteínas y cinco raciones de frutas y verduras.

• Limitar el consumo de alimentos ricos en azúcares y en grasas

• Evitar las bebidas azucaradas, la mejor bebida es el agua

• No comer frente a la teve

• Comer variado

• No comer sin apetito

• Evitar el picoteo

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