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Un menú típico primaveral para niños

alimentacion

Te ofrecemos un menú tipico primaveral, que te puede servir como base para elaborar otros menus para tu pequeño. Recuerda que siempre tiene que estar adaptado a las necesidades del niño, teniendo en cuenta la distribución del aporte calórico en cada una de las comidas y manteniendo las recomendaciones de cualquier otra época del año. Debe mantenerse, como siempre, un aporte de lácteos de 500 centímetros cúbicos al día.

DESAYUNO:

  • Leche con cacao, cereales o pan (con mantequilla y mermelada) y fruta o zumos o macedonia (naranja, pomelo, piña, fresas).

COMIDA:

  • Primeros platos: ensaladas variadas de pasta, arroz, legumbres, lo más colorida posible, y combinadas con distintos alimentos (queso, jamón cocido, pollo, frutos secos), verduras variadas cocidas, a la plancha o en cremas.
  • Segundos platos: carnes y pescados de temporada a la plancha, fritos o empanados suaves con verduras y patatas, huevos, puddings….
  • Postre: frutas, zumos naturales de temporada (fresas, cerezas….) o derivados lácteos (batidos, yogures….).

MERIENDA:

  • frutas, zumos natruales de temporada, derivados lácteos o sándwiches variados.

CENA:

  • Primeros platos ligeros: sopas o cremas, verduras, tortillas.
  • Segundos platos a base de pescado o carnes, fiambre.
  • Postre: frutas, zumos de temporada o derivados lácteos (batidos, yogures)
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Silvia Martínezhttp://bebesyembarazos.com
Educadora social, fotógrafa y amante de la vida. Tengo bastante experiencia en diseño gráfico, montajes, restauración, carteleria, etc. Dentro de mis aficiones tengo que decir que me fascina dibujar, la música, el cine, leer y, claro está, escribir (tengo algunos cuentos y relatos cortos)... ¡entre muchas otras cosas!

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