Consejos sobre nutrición y hábitos diarios (I)
Si tu pequeño sigue nuestros consejos encontrará el equilibrio perfecto para conseguir una buena alimentación y unos excelentes hábitos hasta su vida adulta.
1.Come bien, ¡es divertido!
Comer en familia en casa, o con los amigos en la escuela es una buena manera de apreciar la hora de la comida. ExplÃcale que es interesante observar qué comen los demás, qué hay en sus platos. Seguro que cada dÃa es diferente. PÃdele que te explique cuántas verduras distintas ha visto en su plato y en el de los demás.
2. El desayuno es una comida muy importante.
 Su cuerpo necesita energÃa para comenzar el dÃa y, después de una noche de sueño sus reservas son bajas. Los coches, los autobuses y los trenes no pueden funcionar sin combustible. Sea dÃa de cole o un dÃa de fiesta, acostúmbrale a que comience con un buen desayuno. Y para conseguirlo nada mejor que los glúcidos. Trata de que coma cereales con leche semi desnatada o un yogur con galletas o unas tostadas.
3. VarÃa cada dÃa los alimentos.
El secreto de una buena salud es una alimentación variada. Para gozar de buena salud tu pequeño deberÃa consumir 40 vitaminas y minerales cada dÃa. Algunos alimentos los contienen todos; es importante pues que varÃes cada dÃa su alimentación. No existen los buenos y los malos alimentos, asà que no es necesario que le prives de lo que le gusta. El mejor modo de conseguir una alimentación equilibrada es mantener una alimentación variada durante el dÃa.
Posts relacionados
- Consejos sobre nutrición y hábitos diarios (III)
- Consejo sobre nutrición y hábitos diarios (II)
- Nutrición: la cena en los niños
- 10 consejos para inculcar los hábitos en los niños (X)
- Cuando viene el calor 10 reglas sobre los alimentos
1 Comentario
Dejar un comentario
[...] parte). Si tu pequeño sigue nuestros consejos sobre alimentación y hábitos encontrará el equilibrio perfecto para conseguir una buena [...]