El calcio en el crecimiento de los niños

El calcio es un mineral que ayuda en la formación de huesos y dientes fuertes y saludables. El cuerpo de un niño está constantemente eliminando y reemplazando pequeñas cantidades de calcio en los huesos. Si el cuerpo elimina más calcio del que reemplaza, los huesos comienzan a debilitarse y corren mayor riesgo de quebrarse. El requisito de calcio es más alto durante la niñez y la adolescencia porque los huesos están en rápido crecimiento. Un niño debe beber unos tres cuartos de litro de leche al día o alimentoa lácteos equivalentes, para conseguir así más del 80% del calcio y vitamina B2 que necesita.

Cantidad de calcio diario recomendado:

• 1 a 3 años 500 mg.
• 4 a 8 años 800 mg.

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