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Alimentación en el embarazo: El papayón (I)

papayon

El papayón bueno para tus defensas. Es una variedad de la papaya, que se caracteriza por poseer un tamaño mayor y una textura y sabor más turgente. Se pueden tomar al natural, en zumos, en ensaladas o cocinadas con pescados, mariscos y carnes.

¿Qué nos aporta?

1. Vitaminas y minerales:

Contiene minerales esenciales (potasio, calcio, bajo en sodio), vitaminas (A, B, C y D) y es rico en fibra dietética. Pero sobre todo destaca por su vitamina C: tiene 10 veces más que la naranja, y 5 más que un kiwi, por lo que te va a ayudara reforzar tu sistema inmunitario, algo maltrecho por el esfuerzo que supone el embarazo y por los fríos otoñales, o invernales (depende de la época que estes) . Además, esta vitamina junto con los betacarotenos o provitamina A son dos potentes antioxidantes frente a los radicales libres, que ayudan al organismo a defenderse de forma natura contra los efectos nocivos del sol, la contaminación…

2. Carpaina:

Es un alcaloide que mejora la circulación sanguínea y resulta muy bene¬ficioso en los casos de insuficiencia cardiaca y crisis de taquicardia. Ten presente que en el embarazo, el corazón y todo el sistema circulatorio se encuentra con un trabajo extra al aumentar el volumen sanguíneo. El papayón puedes ayudarles a enfrentarse a esta situación.

3. Papaína:

Se trata de una enzima que digiere las proteínas y actúa como un auténtico quemagrasas. La papaína contribuye a que se digieran las carnes y comidas pesadas, mejorando el proceso de digestión, que ahora en tu estado se encuentra muy ralentizado por el efecto de las hormonas y la presión del útero sobre el aparato digestivo.

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Silvia Martínezhttp://bebesyembarazos.com
Educadora social, fotógrafa y amante de la vida. Tengo bastante experiencia en diseño gráfico, montajes, restauración, carteleria, etc. Dentro de mis aficiones tengo que decir que me fascina dibujar, la música, el cine, leer y, claro está, escribir (tengo algunos cuentos y relatos cortos)... ¡entre muchas otras cosas!

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