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Alimentación en el embarazo: el papayón (II)

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El embarazo supone a veces un sobreesfuerzo de tus defensas. Ayuda a tu sistema inmunitario incluyendo en tu dieta esta sabrosa fruta: el papayón
Ya estuvimos viendo que nos aporta cómo: vitaminas, minerales, carpaina y papína.

Otras propiedades del: papayón

• El papayón es un potente antiinfla¬matorio. En caso de gastroenteritis o diarrea actúa como un suavizante y antiséptico de las mucosas digestivas, por lo que se recomienda en estos casos. Por contra, si padeces estreñi¬miento también te interesa incluirlo en tu dieta, por su alto contenido en fibra.

• Te ayuda a controlar el peso, ya que resulta muy poco calórica 39 kilocalorías por cada 100 gramos.

¿Cómo consumirlo?

• El momento óptimo para su consumo es cuando su piel empieza a adquirir un color amarillento y cede a una leve presión de los dedos.
• Debes manipularlo con cuidado, ya que es una fruta delicada debido a que tiene una piel fina.
• Consérvalo, a temperatura ambiente, nunca en el frigorífico.
• Una vez abierto, envuélvelo en film transparente y guárdalo en el frigorífico (sólo unos días).

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Silvia Martínezhttp://bebesyembarazos.com
Educadora social, fotógrafa y amante de la vida. Tengo bastante experiencia en diseño gráfico, montajes, restauración, carteleria, etc. Dentro de mis aficiones tengo que decir que me fascina dibujar, la música, el cine, leer y, claro está, escribir (tengo algunos cuentos y relatos cortos)... ¡entre muchas otras cosas!

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