Alimentación

Embarazo y lactancia: recomendaciones dietéticas

Durante la etapa del embarazo y la lactancia, los cambios hormonales y la adaptación fisiológica del organismo están estrechamente relacionados a esos cambios nutricionales que se deben adaptar a esa nueva situación, ya que las necesidades alimenticias en la mujer se van a ver modificadas. En el período de lactancia, la mujer también está sujeta a unos requerimientos nutricionales distintos

Alimentación durante el embarazo

¿Cuántas veces hemos escuchado que cuando se está embarazada hay que “comer por dos”? Realmente esto no es más que una falsa creencia. La verdad es que a una mujer embarazada se le recomienda no ganar más de 13 kg durante el embarazo. Entonces, ¿cómo conseguir una buena alimentación? Es necesaria una dieta en la que se adquieran las vitaminas

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